CONSEJOS PARA CONTROLAR LOS NERVIOS AL EXPONER EN CLASE

Una de las cosas a la que los estudiantes temen es el momento de hacer exposiciones en frente de todo el salón, es un momento de muchas ansias que a veces no sabemos controlar y puede terminar en malos resultados.

Para evitar éstos malos al momento de dar tú próxima exposición o presentación en público te dejo algunos consejos para controlar los nervios al exponer:

Prepara bien tu exposición y practica

Prepara muy bien tu exposición, buscando toda la información necesaria, nada te pondrás mas ansioso que pararte en frente del salón sin conocer tú tema. Prepara anotaciones de tu exposición, así podrás practicar tu discurso varias veces. Toma el tiempo cuando practiques la exposición. Y piensa posibles preguntas que te puedan hacer y ten las respuestas preparadas.

Usa Material de apoyo

Esto te ayudará mucho, porque podrá mantener al público atento en tu exposición y te ayudará a ti para estar atento de cuál es el punto siguiente, usa palabras claves en tu material de apoyo para que se te haga más fácil recordar lo que debes decir.

Haz una buena introducción

Tus primeras palabras es lo que hará romper hielo entre tu y los oyentes, depende de la materia que expongas puedes iniciar tu exposición con una introducción humorística o alguna experiencia personal, tus primeros pasos dentro de la exposición es lo que definirá el camino de la presentación.

Calentar antes de la exposición

Es una buena técnica para que estés mas relajado, no solo los deportistas calientan antes de practicar un deporte, también es recomendable antes de exponer, trata de estirarte llevando tus manos hasta las puntas de los pies, gira la cabeza de un lado a otro y abre y cierra los puños.

También haz algunos ejercicios de respiración profunda a través de tu nariz, manteniendo el aire mientras cuentas hasta cinco, y luego exhala el aire lentamente por la boca..

Algunos ejercicios de modulación

Realiza algunos ejercicios de modulación como: leer en voz alta alguna página de libro haciendo énfasis en las vocales “Laaas maaaripooosaas”,  leer oraciones con signos de interrogación, exclamación o suspensivos dándole el sentido correcto, intenta cantar con la boca cerrada, practicar la lectura con un lápiz entre los dientes hasta que se escuche lo más claro posible. Esto te servirá para que tus oyentes te escuchen con claridad.

Actitud positiva

Cuando estés practicando tu exposición y días antes, desarrolla una imagen mental positiva, te puedes visualizar hablando con confianza, y de seguro estarás más seguro en la exposición. La imagen positiva no hará el trabajo solo, tendrás que trabajar muy bien en la preparación de tú exposición.

Si sigues éstos consejos aprender a dominar los nervios se hará mucho más fácil.

BARRERAS DE LA COMUNICACIÓN

Se entiende por barrera de la comunicación a todos aquellos factores que impiden la comunicación, deformando el mensaje u obstaculizando el proceso mediante el cual se llevan a cabo los procesos comunicativos.

Pueden ser: Barreras semánticas, Barreras fisiológicas, Barreras psicológicas, Barreras físicas, Barreras administrativas.

• Barreras semánticas

Tienen que ver con el significado de las palabras; cuando no precisamos su sentido, éstas se prestan a diferentes interpretaciones y así el receptor no interpreta lo que dijo el emisor, sino lo que su contexto cultural le indica.

Ej.: Éste sí que es un pesado.

• Barreras fisiológicas

Impiden emitir o recibir con claridad y precisión un mensaje, debido a los defectos fisiológicos del emisor o del receptor. Tales defectos pueden afectar cualquiera de los sentidos. Ya sea en forma total o parcial.

Ej. Sordera - deficiencias foniátricas (sordomudos)

• Barreras psicológicas

Hay muchos factores mentales que impiden aceptar o comprender una idea.

Algunos de ellos son:

No tener en cuenta el punto de vista de los demás

Sospecha o aversión

Preocupación o emociones ajenas al trabajo

Timidez

Explicaciones insuficientes

Sobre valoración de sí mismo

Todos estos factores influyen en la persona que escucha para que acepte o rechace las ideas que le han sido comunicadas. A una persona generalmente es necesario explicarle, convencerla. Observar su actuación y también dejar que ella le hable a usted.

Algunas de las causas que contribuyen a formar barreras psicológicas son:

Alto estatus

Poder para emplear o despedir

Uso del sarcasmo

Actitud despótica

Críticas punzantes

Apariencia física imponente

Interrumpir a los demás cuando hablan

• Barreras físicas

La distancia y el exceso de ruido dificultan la comunicación, así como las interferencias en el radio o en el teléfono. Es preciso tratar de eliminarlas lo más posible.

• Barreras administrativas

Son las que se originan en estructuras organizacionales inadecuadas, mala planeación y deficiente operación de los canales.

Pueden salvarse mediante:

a) Aclaración anticipada de toda idea, antes de comunicarla.

b) Interés en la retroalimentación, para verificar si el mensaje se recibió bien o no, si la reacción del receptor es la deseada.

c) Especificación de la verdadera finalidad de la información a comunicar.

d) Conocimiento del significado preciso de los conceptos, para eliminar malos entendidos.

e) Utilización del lenguaje sencillo y directo.

f) Empleo de múltiples canales de comunicación, a fin de asegurarse de que la información llegue hasta donde nos hemos propuesto.

g) Aprovechamiento oportuno de las situaciones para transmitir el mensaje, pues las circunstancias emotivas en las que se encuentra el receptor puede alterar el contenido del mensaje.

h) Refuerzo de las palabras con los hechos. Por lo general, este punto se descuida sobremanera.

COMUNICACIÓN ORAL Y ESCRITA

Comunicación oral

La comunicación oral es aquella que se establece entre dos o más personas, tiene como medio de transmisión el aire y como código un idioma. Cada vez que nos comunicamos hacemos uso de un lenguaje. Pero una forma muy particular de usar el lenguaje es la comunicación oral que corresponde al intercambio de información entre las personas sin hacer uso de la escritura, de signos, de gestos o señales, sino utilizando únicamente la voz para transmitir una información.

Hay diversas situaciones en las que es fundamental el hecho de realizar una buena comunicación oral, por ejemplo en exámenes, entrevistas de trabajo, discursos, negociaciones, discusiones, etc.

La voz es una de las herramientas de comunicación más eficaz.

Con respecto a la comunicación oral, es muy importante poder mantener fluidas y óptimas conversaciones (ya sean interpersonales cara a cara o por vía telefónica), y para ello se debe saber hablar correctamente, escuchar al interlocutor, mostrar interés, estar informados de los temas de actualidad, etc.



Comunicación escrita

La comunicación escrita, a diferencia de la oral o verbal, no está sometida a los conceptos de espacio y tiempo. La interacción entre el emisor y el receptor no es inmediata e, incluso, puede llegar a no producirse nunca, aunque aquello escrito perdure eternamente.

Por otro lado, la comunicación escrita aumenta las posibilidades expresivas y la complejidad gramatical, sintáctica y léxica con respecto a la comunicación oral.

Si bien hay diferentes tipos de comunicaciones escritas, ya sean sociales (carta personal, tarjeta personal, invitacion) o empresariales (nota, informe, memorandum, parte, expediente, disposición, proyecto de ley, proyecto de decreto, invitacion) básicamente se debe tener en cuenta la claridad, la precision, la síntesis, la naturalidad y la cortesía.

A la hora de efectuar una comunicación escrita, se debe tener en cuenta la claridad informativa, la legibilidad, la estetica, la distribución del texto, la eleccion de la papeleria (textura, color, tamaño, tipografia).